Le corps et l'esprit ont bien été gâtés durant les vacances : grasses matinées, divertissements, relaxation , grignotages, promenades, soirées arrosées…plusieurs études ont montré qu'une reprise du rythme quotidien nécessite alors une réadaptation entière du corps et de l'esprit . La durée varie selon l'individu ; si pour certains la reprise ne dure que quelques jours, pour d'autres, elle sera plus longue et alors, plus pénible à affronter.
Et si certains s'encouragent déjà à vite passer cette phase de transition, d'autres sont encore dans la lutte contre l'indigestion, (eh oui !) une conséquence générée par les excès alimentaires lors des périodes de fêtes.
Le coup de blues est une forme de déprime qui apparaît après les vacances, lors du retour au travail et lors de la reprise du rythme habituel du quotidien. Le coup de blues se manifeste souvent par des signes physiques et psychiques comme la fatigue , le stress , les maux de tête , les sensations d' angoisse et de peur , les pertes de concentration , l' irritabilité , le manque d'appétit , la somnolence…Des douleurs musculaires sont parfois même remarquées chez certaines personnes plus sensibles.
Selon plusieurs études scientifiques, plus de 35% des travailleurs en sont atteints lors de la reprise du travail après des périodes de vacances.
Il s'agit donc d'un état fréquent , normal et passager lors de la reprise du travail après les vacances. On a également tendance à avoir des insomnies , de ne pas avoir l'envie de manger, d'être constamment anxieux …sans oublier cette sensation permanente de boule dans la gorge , à l'idée de penser aux mails, à son agenda, à ses rendez-vous…bref, il s'agit d'un ajustement et d'une réadaptation après les changements durant les vacances, une transition sans risques, qui sera vite affronté pour le retour progressif vers la routine!
Rassurez-vous donc, tout ceci ne sont que des signes passagers (et non pas des maladies), le temps que l'organisme s'ajuste au nouveau rythme. Une bonne préparation psychologique , une attitude positive , beaucoup de projets en tête , et vous voilà prêt à affronter une bonne reprise ! Lire aussi Les étapes à suivre pour une rentrée réussie après les fêtes
